carriera medica di The Sims 3 https://pilloleitalia.net/levitra-10mg/ consulenza di salute mentale di comunità

Tarcza treningowa

Tarcze treningowe i trening z nimi to podstawowy element treningu praktycznego każdego stylu walki opierającego się na uderzeniach. Służą one poprawieniu celności, siły uderzenia. Rodzaj jak i rozmiar tarczy powinien być dobrany odpowiednio do rodzaju treningu. Są tarcze służące do trenowania kopnięć, ale również do trenowania uderzeń ręcznych. Tarcze treningowe są bardzo pomoce podczas treningów, ułatwiają trening techniczny jak i kondycyjny. Pozwalają także na odpowiednie wyrobienie siły i sprawności ruchowej. Tarcze należy dobierać do rodzaju treningu, dlatego warto zadać sobie pytanie: do jakiego rodzaju technik będziemy używać tarczy?

Jaki wybrać rodzaj tarczy treningowej? Na co zwracać uwagę?

 

Wszystko zależne jest od rodzaju treningu, jaki chcemy prowadzić. Tarcze bokserskie dzielą się na parę rodzajów: tarcze typu PAO, tarcze tajskie, duże tarcze do kopnięć.

Tarcze typu PAO to tarcze dostępne w niewielkich rozmiarach, a także wadze oscylujących w granicach 40 cm x 25 cm. Te niewielkie rozmiary i waga zapewniają odpowiednią lekkość i komfort podczas pracy z tymi tarczami. Są stosowane do treningu kombinacji technik ręcznych, ale można stosować je również do mniej angażującego treningu kopnięć. Tarcze PAO występują w 2 odmianach:

  • proste
  • profilowane

Tarcze tajskie są to tarcze zbliżone swoim wyglądem do tarcz PAO, jednak zasadniczą różnicą jest tutaj rozmiar. Tarcze tajskie są większe, ich rozmiar to około 50 x 25 cm. Ich większy rozmiar zapewnia również większe bezpieczeństwo podczas treningu. A większa powierzchnia sprawia, że nada się ona również dla osób początkujących ćwiczących swoją celność.

Duże tarcze do kopnięć są to tarcze największe z dostępnych na rynku. Używa się ich w treningach polegających na ćwiczeniu kopnięć, szczególnie lowkicków. Rozmiary tych mat dochodzą nawet do 75 x 35 cm. Tak duży rozmiar zapewnia odpowiednie bezpieczeństwo podczas treningu i przyjmowania kopnięć.

Podczas rozważań nad zakupem tarczy bokserskiej warto pamiętać również o jej grubości. Tarcze treningowe mają za zadanie przede wszystkim ochraniać partnera podczas treningów, a także asekurację uderzeń. Tarcze PAO powinny mieć od 9-10 cm grubości, a tarcze tajskie i tarcze sprecyzowane do kopnięć nie mniej niż 12 cm.

Czym powinny być wypełnione tarcze bokserskie?

Przy zakupie warto zwrócić na ten aspekt szczególną uwagę. Większość tańszych tarcz treningowych wypełniona jest zwykłą gąbką tapicerską, co sprawia, że po paru intensywnych treningach gąbka ta straci swoje właściwości amortyzujące i będzie się odkształcać. Dodatkowo, taka gąbka zbija się i nie zapewnia odpowiedniej ochrony podczas treningu. Doskonałym wyborem są tarcze wypełnione pianką poliuretanową. Ich głównym atutem są duże właściwości amortyzujące, a także odporność na kruszenie się i zbijanie. Pianka ta również odporna jest na odkształcenia.

 

Z czego ma być zrobiona tarcza bokserska?

Również w tym przypadku bój toczy się pomiędzy skórą naturalną a PLAWILEM. Oczywiście tarcze treningowe wykonane ze skóry są zdecydowanie trwalsze i posłużą przez długie lata, ale również kosztują nie mało. Dlatego doskonałą alternatywą w tym przypadku jest zakup tarcz bokserskich wykonanych z PLAWILu. Jest to materiał odporny na uderzenia, bardzo trwały, który jest łudząco podobny pod skóry, a przy tym zdecydowanie tańszy. Jego dodatkową zaletą jest odporność na warunki atmosferyczne. Ponadto, zachowanie tarczy bokserskiej z PLAWILu w czystości nie stanowi żadnego problemu.