Zapisz na liście zakupowej
Stwórz nową listę zakupową

Jaki worek bokserski wybrać? Poradnik dla początkujących i średnio zaawansowanych.

2024-05-23

Boksowanie w worek treningowy to świetny sposób na poprawę kondycji fizycznej, techniki uderzeń oraz rozładowanie stresu. Wybór odpowiedniego worka bokserskiego może być jednak wyzwaniem, zwłaszcza dla osób początkujących i średnio zaawansowanych. W tym artykule omówimy, jak dobrać wagę i rozmiar worka, czym się kierować przy jego wyborze, czym wypełnić worek oraz jakie korzyści płyną z treningu z workiem bokserskim.

 

 

Jak dobrać wagę i rozmiar worka treningowego?

Waga worka:

  • Dla początkujących: Zaleca się wybór worka o wadze równej połowie wagi ciała użytkownika. Na przykład, osoba ważąca 70 kg powinna wybrać worek o wadze około 35 kg. Lżejsze worki są łatwiejsze do kontrolowania, co jest ważne dla osób dopiero zaczynających przygodę z boksem.
  • Dla średnio zaawansowanych: Cięższe worki, ważące od 40 do 60 kg, są bardziej stabilne i mniej się kołyszą, co pozwala na intensywniejsze treningi i rozwijanie siły ciosu.

Rozmiar worka:

  • Wysokość: Standardowe worki mają wysokość od 100 do 180 cm. Krótsze worki (100-120 cm) są odpowiednie dla dzieci i początkujących dorosłych. Dłuższe worki (150-180 cm) są idealne do trenowania niskich i wysokich kopnięć, co jest ważne w sportach walki jak kickboxing czy MMA.
  • Średnica: Najczęściej wynosi od 30 do 40 cm, ale seria KOLOS oferuje unikatową średnicę 45 cm, co zapewnia większą powierzchnię do uderzeń i lepszą stabilność.

Czym się kierować w doborze worka treningowego?

  • Poziom zaawansowania: Dla początkujących najlepszy będzie lżejszy worek, który jest łatwiejszy do kontrolowania, natomiast dla średnio zaawansowanych polecamy cięższe worki.
  • Rodzaj treningu: Jeśli planujesz trenować tylko boks, standardowy worek bokserski będzie wystarczający. Dla sportów walki, które obejmują kopnięcia, warto rozważyć dłuższe worki.
  • Przestrzeń treningowa: Upewnij się, że masz wystarczająco dużo miejsca na zawieszenie worka i swobodne poruszanie się wokół niego. Alternatywnie, możesz wybrać worek stojący, który nie wymaga montażu do ściany czy sufitu.

 

Budżet: Ceny worków bokserskich zaczynają się już od 87,86 zł brutto, a koszt zależy od rodzaju i jakości materiału oraz wypełnienia.  Zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą -> tutaj

Czym wypełnić worek bokserski? Wypełnienie worka wpływa na jego wagę i twardość. 

  • Ścinki materiałów: Zapewniają dobrą równowagę między wagą a twardością. TUTAJ
  • Granulaty: Różnego rodzaju granulaty, w tym gumowy granulat, są bardzo trwałe i oferują różne poziomy twardości. TUTAJ
  • Kulka silikonowa: Miększe wypełnienie, idealne dla początkujących, którzy potrzebują łagodniejszych uderzeń.

Co daje boksowanie w worek? 
Trening z workiem bokserskim przynosi liczne korzyści:

  • Poprawa kondycji: Intensywne sesje poprawiają wytrzymałość kardio i siłę mięśni.
  • Redukcja stresu: Uderzanie w worek jest doskonałą metodą na rozładowanie emocji.
  • Rozwój techniki: Regularne treningi pomagają doskonalić technikę ciosów i kopnięć.
  • Zwiększenie siły ciosu: Praca z cięższymi workami pomaga rozwijać moc uderzeń.

 

Jak zamontować worek bokserski do sufitu? Praktyczne wskazówki (mocowania znajdziesz tutaj)

Krok 1: Wybór odpowiedniego miejsca

  • Solidna konstrukcja: Upewnij się, że miejsce, w którym zamierzasz zamontować worek, jest wystarczająco solidne, aby utrzymać jego ciężar. Najlepiej montować w betonie lub w belkach stropowych.
  • Wolna przestrzeń: Zapewnij sobie odpowiednio dużo miejsca do swobodnego poruszania się wokół worka. Powinno to być co najmniej 1,5 metra wokół worka.

Krok 2: Przygotowanie sufitu

  • Zlokalizowanie belek: Jeśli masz sufit z płyty gipsowo-kartonowej, musisz znaleźć belki stropowe za pomocą wykrywacza belek. Upewnij się, że mocowanie będzie przymocowane bezpośrednio do belki.
  • Oznaczenie punktów wiercenia: Za pomocą miarki i poziomicy zaznacz miejsca, gdzie będą wiercone otwory. Upewnij się, że są one równo rozłożone.

UWAGA! W przypadku montażu Worka Bokserskiego w piwnicy, zalecamy zwrócić szczególną uwagę na wysokość sufitu. Np. w przypadku worka bokserskiego o wysokości  160 cm, minimalna wysokość piwnicy powinna wynosić 230 cm, ponieważ do zamocowania worka  potrzebujemy przestań na mocowania, haki i inne.

Krok 3: Wiercenie otworów

  • Dobór wiertła: Wybierz wiertło odpowiednie do materiału sufitu. W przypadku betonu użyj wiertła do betonu, a do drewna – wiertła do drewna.
  • Wiercenie: Wywierć otwory w zaznaczonych miejscach. Głębokość otworów powinna być dostosowana do długości kołków rozporowych.

Krok 4: Montaż kołków rozporowych i mocowania

  • Wstawienie kołków: Wbij kołki rozporowe do otworów za pomocą młotka, jeśli jest to konieczne.
  • Przykręcenie mocowania: Przyłóż mocowanie sufitowe do otworów i przykręć je śrubami za pomocą klucza nasadowego lub płaskiego. Upewnij się, że mocowanie jest stabilnie i solidnie przymocowane.

Krok 5: Zawieszenie worka bokserskiego

  • Zamocowanie łańcucha: Przyłącz łańcuch do mocowania sufitowego. W większości przypadków mocowanie sufitowe będzie miało hak lub oczko, do którego można łatwo przymocować łańcuch.
  • Zawieszenie worka: Przymocuj drugi koniec łańcucha do worka bokserskiego. Sprawdź, czy wszystkie elementy są dobrze zamocowane i zabezpieczone.

Krok 6: Sprawdzenie stabilności

  • Test stabilności: Delikatnie pociągnij za worek, aby upewnić się, że mocowanie wytrzymuje jego ciężar i jest stabilne.
  • Regulacja wysokości: Jeśli to konieczne, dostosuj wysokość worka, tak aby był na odpowiedniej wysokości dla Twojego wzrostu i techniki treningu.

Regularna kontrola: Okresowo sprawdzaj stabilność mocowania i stan śrub, aby zapewnić bezpieczeństwo podczas treningów.

OPIENIE NASZYCH KLIENTÓW

⭐⭐⭐⭐⭐

Nasi klienci są bardzo zadowoleni z jakości naszych produktów:

  • ⭐"Lubię tą firmę. Mam kilka ich sprzętów i jestem bardzo zadowolony. Towar jak zawsze dobrze zabezpieczony."
  • ⭐"Super worek i super kontakt ze sprzedającym."
  • ⭐"Bardzo dobra jakość wykonania. Radzi sobie z trudnymi warunkami pogodowymi, ponieważ jest trzymany na dworze i nie zawsze zdąży się go na czas schować przed deszczem. Polecam."

Podsumowanie:

Wybór odpowiedniego worka bokserskiego zależy od wielu czynników, takich jak poziom zaawansowania, rodzaj treningu, dostępna przestrzeń oraz budżet. Nasze worki bokserskie, wykonane z wysokiej jakości materiałów takich jak plawil czy skóra naturalna, są dostępne zarówno jako puste, jak i wypełnione różnymi materiałami, aby sprostać różnym potrzebom. Dzięki szerokiemu asortymentowi, każdy znajdzie coś dla siebie, niezależnie od poziomu zaawansowania.  

Zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą i życzymy udanych treningów! Jeśli masz dodatkowe pytania, nie wahaj się skontaktować z nami!

Polecane

Zaufane Opinie IdoSell
4.95 / 5.00 44 opinii
Zaufane Opinie IdoSell
2024-01-12
Szybką i świetna obsluga. Polecam
2023-04-20
Wszystko idealnie
pixel